انا عندي مشكلة التوتر المستمر والخوف. والرهاب الاجتماعي وخوف من ارآء الاخرين. ممكن التواصل المباشر ؟

زوجي يحبني ويقدرني بالكلام والافعال ، لكن اذا حس بانه مضغوط سواء بالمال او الوقت او الطلبات ، او حس انه في موقف ضعف ، يتحول الى شخص جلرح بالكلام وسلبي ويقلب الغلط بالاتجاه المعاكس ، ويمارس دور الضحية بالكلام، ويتحول الشيئ البييط اللي قلته او الفكرة البسيطة التي كان بالامكان مناقشتها الى مشكلة وكلام سيئ واسقاطات علي وعلى الاطفال كيف ممكن اساعد نفسي في هذا ؟ لو طلبت الحدود راح يقول كما قلت يقلب الموضوع بطريقة مفاجئة