كيف تتخلص من تعلقك بشخص خرج من حياتك

هل تعاني من التعلق الزائد ولا تعرف كيف تتجاوزشخص خرج من حياتك ؟

3 نصائح لتضاعف قدرتك على التخطي والتجاوز:

1 . حدد السبب الذي يمنعك من التخلي ولتجاوز واعرف اين تقف برحلة التخطي

قد يتكون هناك مشاعر عالقة لم تتعامل معها بطريقة صحيحة , مثلا قمت بقمعها او تجاهلها مثل مشاعر الحنين, الاشتياق, الغضب, الاحباط, .... . او قد تكون هناك افكار خاطئة لم تعالجها بطريقة صحيحة مثل: انا لا استحق ان احب , انا غير كافي, سيتخلى عني الجميع , كل البشر سيئين,.

مهما كان السبب يجب ان تجده وتتعامل معه بطريقة صحيحة

اعترف بمشاعرك تقبلها وحاول ان تفهمها . قم بتحليل افكارك واختبار مدى صحتها , اذا وجدت اعتقادات خاطئة لديك قم بتغييرها . في بعض الاحيان قد تكون المواجهة مفيدة مع بعض الاشخاص بالذات اذا  اخطئو بحقك وفي احيان اخرى يكون التجاهل هو افضل حل لذلك اختر الانسب بناءا على الموقف 

2 . تعلم درسك

الهدف من العلاقات هو تعليمك الدروس عن نفسك ومشاكلك وعيوبك واخطائك قبل اخطاء الاخرين ومشاكلهم 

لذلك اجعل تركيزك دائما عندما تتعامل مع الاشخاص ان تعثر على عيوبك ومشاكلك لتصححها وتستمر بالتطور  

عيوب الاخرين ومشاكلهم لا تهمك لان تصحيحها هو وظيفتهم وليس وظيفتك فلا تبذل الكثير من التركيز عليها الا لتجنب الوقوع بها 

مثلا : قد تجد نفسك بعلاقات تعلمك انك شخص غير حذر , تقدم للاخرين بشكل مبالغ وتجعلهم اولوية بحياتك , او انك تميل للتعاطف الزائد , لا تحافظ على حدودك , لا تعبر عن رايك بصدك تهتم لراي الاخرين وانطباعهم عنك بشكل ضار لك

اذا لم تنتبه لهذه الدروس ولم تحسن من نفسك فستجد مشكلة بتجاوز العلاقات . اما اذا بذلت جهدك وتعلمت درسك فسيكون التجاوز سهل جدا عليك لانك قد تغييرت وتلك العلاقات القديمة لم تعد مناسبة لك

الاشخاص الذين يعلمون هذه الفكرة ويضعون تريكزهم بدروس العلاقات المستفادة غالبا لا يعانون مع مشكلة التجاوز والتخلي

3. قدر ذاتك جيدا

كلما زاد تقديرك لذاتك ومعرفتك لقيمتك والامور الجميلة التي يضيفها وجودك لحياة الاخرين وما تستطيع تقديمه من حب ودعم واهتمام واحتواء , لن تهتم عندما يقرر احد الخروج من حياتك لان قيمتك منفصلة عن هؤلاء الاشخاص وعن الامور الخارجية ولن تنقص شيئا ابدا .

وبالعكس سيكون خروج الاشخاص مفيدا لك لانك ستسغل الفراغ الذي يتركونه بالعمل على نفسك واهدافك وتقديم مكانهم لاشخاص افضل منهم لذلك قد تكون ممتن لخروجهم من حياتك

اتمنى ان تكون هذه النصائح مفيدة لك